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面試技巧:不同分差下如何克服心態焦慮的問題

Tag: 2023年 江蘇公務員 公務員考試 2023-02-09 【 打印 】 我要提問我要提問
  對于備考面試的考生而言,筆試成績的分差是擾亂備考心態的一根“弦”,如何讓這根弦張弛有度,打好面試這一仗呢?江蘇公務員考試網小編在此進行展開分析:
 
  正確認識分差
 
  要破除因筆試分差而產生的焦慮心態,必須從客觀實際出發進行分析,大致可以按照招聘人數和筆試排名,把面試的初步情況分為四種,分別是小圍大分差、小圍小分差、大圍小分差、大圍大分差。小圍指的是在筆試排名在招聘人數范圍之內的,如招錄7人排名第6。大圍是指筆試排名在招錄人數范圍之外的,如招錄7人排名第10。其中分差在5分以上的基本判定為大分差,在5分范圍之內的分差較小。
 
  大分差如何破解焦慮
 
  筆試分差在5分以上,按照筆面占比六四開的情況,翻盤確實存在客觀難度,但是現在面試整體趨勢是考官更加愿意給優秀的考生打高分,同一考場最大分差往往能達到十多分,因此大分差仍然有翻盤可能。但是有的同學也會過分擔憂這種情況,例如國考有考生筆試成績高于入面分20分,但是在備考學習中依然存在焦慮、惱怒想要放棄的情緒,所以對于小圍大分差的同學來說更需要穩住心態,充分備考,保持積極的心態即可。而大圍的同學也可能因為迫切想要成功的心態而焦慮,但是我們更需要把考試當成一次成長的機會,做最壞的打算,做充足的心理準備。
 
  小分差如何破解焦慮
 
  筆試成績在5分以內的才是競爭的重點,位于這一分段的同學們壓力更大,特別是集中在0-1分的分差中,重新洗牌的可能性更大,幾乎等同于站在同一起跑線。所以要突破焦慮要做好三個方面。
 
  一是清晰認知,增強自信。全面分析自己,將自己的優勢和問題列成清單,明確優點,發揮優勢,適當進行積極的心理暗示,制定每日小目標,逐個問題突破,增強獲得感。
 
  二是適當釋壓,學會松綁。勞逸結合,運動、閱讀等自己喜歡的事情能起到不錯的緩解壓力作用,給自己充電是為了更好地奔跑。
 
  三是真抓實干,拒絕焦慮。勤加練習,不要過多考慮考官、考場等其他因素,提升自我能力才是應對考試的萬全之策。多背知識、多做題目、多做脫敏訓練,用較為真實的模擬來消除焦慮。
 
  分差不可避免,所以正視分差、適應分差、突破分差才是考生的制勝法寶,祝愿備考考生都能得償所愿,但是也不要忘記備考沿路的風景,能力的提升、自我的突破都是成長的獲益。
 


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